Ngày: 18 tháng 10 năm 2019

Nguồn: Đại học Bath, Vương quốc Anh

Tóm tắt: Tập thể dục trước khi ăn sáng giúp đốt cháy nhiều chất béo, cải thiện cách cơ thể phản ứng với insulin và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường túyp 2 và bệnh tim mạch.
 

Theo nghiên cứu kéo dài sáu tuần ở 30 người đàn ông được phân loại bị béo phì hoặc thừa cân. Các nhà khoa học về sức khỏe tại Đại học Bath và Birmingham nhận thấy rằng những người thực hiện tập thể dục trước khi ăn sáng sẽ đốt cháy gấp đôi lượng chất béo so với nhóm người tập thể dục sau bữa sáng.

Điều này tác động tích cực đến sức khỏe của họ, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch. Do cơ thể của họ sẽ phản ứng tốt hơn với insulin vì vậy lượng đường trong máu sẽ được kiểm soát.

Nguồn: ScienceDaily