Theo một nghiên cứu mới được công bố vào ngày 20 tháng 6 trên tạp chí The Lancet, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng thuyết phục rằng đi bộ kết hợp với giáo dục có thể làm giảm đáng kể tình trạng tái phát đau lưng dưới. Nghiên cứu, được gọi là thử nghiệm WalkBack (một chương trình đi bộ và giáo dục cá nhân hóa và tiến bộ để ngăn ngừa tái phát đau lưng dưới), bao gồm 701 người lớn mới phục hồi sau cơn đau lưng dưới.

Những người tham gia được chỉ định một chương trình đi bộ tùy chỉnh với các buổi giáo dục (nhóm can thiệp) hoặc một nhóm đối chứng không được điều trị. Những người tham gia trong nhóm can thiệp đã làm việc chặt chẽ với các nhà vật lý trị liệu trong sáu buổi kéo dài sáu tháng.

Các buổi này tập trung vào việc phát triển các thói quen đi bộ được cá nhân hóa phù hợp với nhu cầu và khả năng của từng người tham gia. Bất chấp những thách thức do đại dịch COVID-19 gây ra, can thiệp chủ yếu được thực hiện thông qua telehealth, sử dụng tư vấn video và cuộc gọi điện thoại.

Chương trình đi bộ hướng đến mục tiêu là những người tham gia đạt được năm lần đi bộ mỗi tuần, mỗi lần khoảng 30 phút vào cuối giai đoạn sáu tháng. Quan trọng là, bên cạnh hoạt động thể chất, những người tham gia được giáo dục nhằm nâng cao hiểu biết của họ về cơn đau, giảm nỗi sợ liên quan đến tập thể dục và nuôi dưỡng sự tự tin trong việc tự quản lý bất kỳ khả năng tái phát nào.

Theo kết quả nghiên cứu, sự can thiệp đã dẫn đến giảm 28% nguy cơ tái phát đau lưng dưới, hạn chế các hoạt động hàng ngày và giảm đáng kể 43% nguy cơ tái phát cần sự can thiệp của chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Hơn nữa, những người tham gia trong nhóm can thiệp đã trải qua thời gian không đau dài hơn đáng kể so với những người trong nhóm đối chứng - trung bình là 208 ngày so với 112 ngày.

Nghiên cứu cũng nhấn mạnh tính hiệu quả về mặt chi phí của biện pháp can thiệp, với việc giảm tình trạng nghỉ làm và giảm việc sử dụng dịch vụ chăm sóc sức khỏe trong số những người tham gia trong nhóm can thiệp.

Mặc dù có những phát hiện đầy hứa hẹn này, nghiên cứu thừa nhận một số hạn chế nhất định, chẳng hạn như nhóm người tham gia chủ yếu là phụ nữ và có trình độ học vấn cao, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng khái quát hóa của kết quả. Ngoài ra, trong khi các nhà vật lý trị liệu chuyên về huấn luyện sức khỏe đã thực hiện can thiệp, cần nghiên cứu thêm để xác định xem các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác có thể đạt được kết quả tương tự hay không.

Nghiên cứu nhấn mạnh những lợi ích sức khỏe rộng hơn của việc đi bộ, bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch, cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Mặc dù cơ chế chính xác mà việc đi bộ ngăn ngừa đau lưng dưới vẫn chưa rõ ràng, các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng các chuyển động nhẹ nhàng và tác dụng tăng cường sức mạnh của nó đối với các cấu trúc cột sống và cơ, cùng với việc giảm căng thẳng và giải phóng endorphin (hormone giảm đau tự nhiên do cơ thể tự sản sinh ra), đóng vai trò quan trọng.

Cuối cùng, nghiên cứu này cho thấy rằng việc tích hợp các hoạt động dễ tiếp cận và tiết kiệm chi phí như đi bộ vào các chiến lược chăm sóc sức khỏe phòng ngừa có thể mang lại một cách tiếp cận đầy hứa hẹn để kiểm soát và giảm gánh nặng của chứng đau lưng dưới tái phát.

Theo CNBC TV18